こんにちはこころ鍼灸整骨院池田院です！
季節の変わり目は朝晩と日中の気温差が大きくなり、体調を崩しやすい時期です。
特に寒暖差が激しい日は自律神経が乱れ、さまざまな不調を引き起こしやすくなります。
今回は寒暖差による不調の原因と、その対策についてご紹介します。

『寒暖差が引き起こす主な不調』
自律神経の乱れによる倦怠感や頭痛
気温の変化に対応するために自律神経が普段よりも過剰に働くことで、疲労感や頭痛が起こりやすくなります。特に冷えてきて姿勢が丸まりやすいと首から背中にかけての筋肉が硬くなったり血行が悪くなりやすくなります。その結果首や肩のこり、腰の痛みが引き起こされます。
このほかにも気温が下がると体温を保とうと血流が内臓に集中し、手足の血流が滞りむくみや冷えを感じることが多くなります。特に女性は筋肉量が少ないため熱の産生がしづらくむくみや冷えの症状に悩まされやすい傾向にあります。

『寒暖差による不調を防ぐための対策』
気温によって服装などを変えたり冷えが厳しい場合は暖めることを意識することが大事ですがそれ以外にも、体の状態を改善することで症状の軽減をはかっていくことで日常生活で悩まされることもなくなっていきます。
当院では手技での筋肉を緩める治療以外にも姿勢矯正を行い歪んでしまっている姿勢を整え、筋肉の緊張や血行を改善させていきます。
姿勢矯正をおこなってからEMSという機械を使って姿勢の維持に必要なインナーマッスルに対して刺激を加えて筋力を高めてあげることで姿勢のキープ以外にも熱の産生にも効果を発揮します。

『まとめ』
季節の変わり目の寒暖差は、自律神経や血流に大きな影響を与え、体調を崩しやすくなります。適度な運動や体を冷やさない工夫、整骨院でのケアを取り入れることで、不調を防ぐことができます。寒暖差による不調でお悩みの方は、ぜひご相談ください。

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