こんにちはこころ鍼灸整骨院池田院です。
デスクワークやスマートフォンの使用が増える現代、首や肩の不調を抱えている方が多く見受けられます。
姿勢の悪さを放置してしまい、慢性的なコリや痛み、重だるさ、頭痛に悩まされる方も多いのではないでしょうか？
今回は、首・肩の不調の原因と、整骨院でできる改善方法について詳しく解説します。

『不調の主な原因』
1. 長時間のデスクワークやスマホ操作
長時間、同じ姿勢を続けることで首や肩の筋肉が緊張し、血流が滞ることでコリや痛みが発生します。特にスマホを下向きで操作する姿勢は「ストレートネック」の原因となり、首の負担が増大します。

2. 猫背や巻き肩などの姿勢不良
デスクワークなどで背中が丸まり、肩が前に出る姿勢が癖になると首や肩の筋肉に余計な負担がかかります。
これにより、肩こりだけでなく頭痛や腕の痺れに繋がることも。

3. 血行不良と筋力低下
運動不足や冷えによって血流が悪くなると筋肉が固まりやすくなり、コリや痛みが慢性化します。
そして筋力が低下すると正しい姿勢を維持できず、不調が悪化することもあります。

『当院でできる改善方法』
1. 姿勢改善と骨格矯正
骨盤や背骨の歪みを整えることで、首や肩にかかる負担を軽減します。
特に猫背や巻き肩の矯正を行うと、肩こりの改善が期待できます。

2. 筋肉の緊張をほぐす施術
首や肩周りの筋肉が硬くなっている場合、手技療法やストレッチで筋肉を緩めることが効果的です。血流が改善され、コリや痛みが和らぎます。

3. EMS（電気刺激）を用いた筋力強化
EMSを活用することで普段使われにくい深層筋（インナーマッスル）を鍛え、正しい姿勢を維持しやすくします。

『まとめ』
首や肩の不調は姿勢の悪化や筋肉の緊張、ストレスなどが主な原因です。
当院では姿勢改善や筋肉の調整を通じて首・肩の負担を軽減する施術を行っています。
慢性的な肩こりや痛みにお悩みの方は、ぜひこころ鍼灸整骨院池田院へご相談ください！

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