こんにちは！こころ鍼灸整骨院です！現代社会では、パソコンやスマートフォンの使用が日常化し、多くの人が「眼精疲労」に悩まされています。目の疲れを放置すると、肩こりや頭痛、集中力の低下など全身に影響を及ぼすことがあります。今回は、眼精疲労の原因と当院でできるケアについて解説します。
眼精疲労の主な原因
- 目の酷使
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用により、目のピントを調整する筋肉（毛様体筋）が過度に緊張します。これが眼精疲労の大きな原因となります。 - 姿勢の悪化
猫背や前かがみの姿勢で作業を続けると、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化します。その結果、目に十分な酸素や栄養が行き渡らず、疲労が蓄積します。 - ブルーライトの影響
パソコンやスマホから発せられるブルーライトは目に大きな負担をかけ、疲労感を強める原因となります。 - ストレスと睡眠不足
ストレスや睡眠不足は自律神経を乱し、目の周りの血流を悪化させます。これにより、眼精疲労が回復しにくくなります。
整骨院での眼精疲労ケア
- 首・肩周りの筋肉の緩和
首や肩の筋肉が凝り固まると、目の周囲の血流も悪化します。整骨院では、手技を用いて首・肩周りの筋肉をほぐし、血流を促進します。これにより、目の周囲にも十分な酸素と栄養が供給され、疲労が軽減されます。 - 姿勢の改善
眼精疲労の根本原因となる悪い姿勢を改善するため、整骨院では骨盤や背骨のバランスを整える施術を行います。正しい姿勢を維持することで、目への負担が軽減されます。 - 頭部や目の周りのケア
目の周囲や頭部のツボを刺激する施術は、直接的に目の疲労を和らげる効果があります。特に、「攅竹（さんちく）」「太陽（たいよう）」などのツボを刺激することで、血流が促され、目がすっきりします。 - 自律神経の調整
眼精疲労が自律神経の乱れと関係している場合、整骨院では全身のバランスを整える施術で自律神経の働きを改善します。これにより、体全体のリラクゼーション効果が得られ、目の疲れも軽減されます。
まとめ
眼精疲労は放置すると全身の不調につながりますが、適切なケアを行うことで改善が可能です。整骨院では、目の疲労を和らげる施術だけでなく、根本的な原因を解消するサポートを行っています。目の疲れや肩こり、頭痛でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの健康を全力でサポートします。
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