こんにちは 池田こころ鍼灸整骨院です！
今回はゴールデンウィークも開けてあまり動かさなかった身体をお仕事で動かしはじめる方も多いかと思いますのでそういったタイミングで起こりえる不調やリスクについてお話ししていきます！
近年は長時間の座り仕事やデスクワーク、あるいはリモートワークの増加により、身体を動かす機会が減っています。さらにゴールデンウィークなどの長期間の休暇でゆっくり過ごされていた方は普段以上に運動不足に陥っている恐れがあります。しかし、長期間身体を動かさないことは身体にとって大きな負担を引き起こします。今からその負担についてお話ししていきます。
- 筋肉の落ちるリスク: 長時間座っていると、筋肉が衰えてしまいます。特に腰や背中の筋肉は、長時間同じ姿勢を保つことで弱ってしまい、動かさないことで筋肉は固まってしまい慢性的な痛みや不調の原因になります。
- 血液循環の低下: 座りっぱなしの状態では、動かさない状態が続くため血液の循環が滞りやすくなります。これにより、体内の酸素や栄養分の供給が十分に行われず、身体全体の機能が低下します。
- 姿勢の悪化: 長時間同じ姿勢を続けることで、ご自身が楽な姿勢へと姿勢を変え、結果として丸くなっていたり頭が前に傾いたりと姿勢が悪くなります。特に、デスクワークをする人は、首や肩の緊張が高まり、前かがみの姿勢が身につきやすくなります。
これらの負担を軽減するためには、手技での筋肉へのアプローチ以外にも血液の循環を改善させたり筋肉が固まることでの不調に対して直接アプローチしていく鍼治療や、姿勢の不良によって引き起こされている不調に対しては矯正治療を行うことで本来の正しい姿勢に近づけていくことで身体への負担を軽減することができます。
普段忙しくてなかなかご自身でお身体のケアが出来ない方や、最近になって不調が現れだした方はしっかり対処をしていくことをお勧めします。
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