今回は便秘について

国際消化器病学会によると便秘の目安は、
・排便が週に3回以下
・硬い便の比率が25%以上
・強くいきんだり、肛門部を刺激する必要がある
とあります。
まとめると、「普段よりも便が出にくく、排便に不快感があれば便秘」と考えてよいでしょう

また便秘は女性に多いと聞いたことがある方も多いと思いますが、その理由として
・女性は月経前に黄体ホルモンが分泌されますが、このホルモンの作用により腸の動きが鈍くなる為排便しにくくなる
・男性と比べると筋力が弱いので内臓が下がりやすく、内臓下垂が起こるで便の滞留に繋がる
・出産を経験されている場合は特に、骨盤の緩み歪みが大きく、筋力も低下しやすいのでより内臓下垂を引き起こしやすい
などがあげられます。

また体への影響も少なくありません。
・腸は副交感神経とも連動するためイライラしやすくなる
・便が残ることによりうっ血し、血流が悪くなり肩こりや腰痛の原因に
・免疫物質を作る働きがある為正常に働けなくなると、悪玉菌が増え疲労や全体的な不調に。さらには肌のターンオーバーも低下する為、肌荒れや吹き出物の原因にも繋がります。

当院では、内臓下垂の原因にもなる骨盤の歪みを整え、インナーマッスル（筋力)を鍛える事が可能です！
便秘でお悩みの方は、女性だけでなく男性も当院で相談してみて下さい！