こんにちはこころ鍼灸整骨院池田院です！
なかなか寝付けない、途中で何度も目が覚めてしまう…そんな睡眠の悩みはありませんか？ 
実は姿勢の悪さが睡眠の不調を引き起こす原因になっていることがあります。
今回は姿勢と睡眠についてのお話と、当院でできる改善方法をご紹介します。

『なぜ姿勢が悪いと睡眠に影響が出るの？』
・自律神経の乱れ
猫背や巻き肩、ストレートネックなどの悪い姿勢が続くと、首や背中の筋肉が過度に緊張しやすくなり、筋肉が緊張しやすくなるだけではなく猫背や巻き肩は肺が圧迫され呼吸が浅くなります。
その結果、リラックス時に働く「副交感神経」がうまく機能せず寝つきが悪くなったり、深い眠りに入りにくくなります。

・血流が悪くなり、疲れが取れない
姿勢が悪いと肩や首、背中の筋肉がこわばり全身の血流が悪くなります。
特に首周りの血流が滞ると、脳への酸素供給が不足し睡眠の質が低下します。
その結果「長時間寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」といった症状が現れます。

『改善させるには？』
姿勢を改善することで体の緊張が和らぎ、自律神経が整い深い眠りにつながります。
当院では、以下のような施術で睡眠の質の向上をサポートします。

姿勢の矯正
骨盤の歪みや猫背・ストレートネックなどの歪みに対して姿勢矯正を行うことで首や肩の緊張が改善しリラックスしやすくなります。緊張が緩むと寝つきが良くなったり深い睡眠をとりやすくなります。

姿勢を支える筋肉のトレーニング
姿勢を正しく保つには 背中や体幹の筋肉がしっかり働くことが重要です。
当院では姿勢改善に必要な筋肉に対してEMSという機械を使ってトレーニングを行い日常的に正しい姿勢をキープできるようサポートします。

『最後に』
なかなか寝付けなかったり途中で目が覚めてしまう原因が姿勢の悪さにある場合、当院での姿勢矯正といった治療を行うことで改善を目指していくことが可能です。
正しい姿勢を取り戻すことで呼吸が深くなり自律神経のバランスが整い、睡眠の質が向上します。
お悩みの方はぜひ一度お気軽にご相談ください！

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