こころ鍼灸整骨院です！
多くの人が悩んでいる猫背。今回はその原因と改善方法のお話しをします！
猫背とは？
猫背とは、背中が丸くなり、肩が前に出てしまう姿勢を指します。この状態が続くと、見た目の印象が悪くなるだけでなく、肩こりや腰痛、頭痛などの身体の不調を引き起こす原因にもなります。
猫背になる主な原因
- 長く時間のデスクワーク
パソコンやスマートフォンを使う際に前屈みになりやすく、猫背の原因となります。 - 筋力の低下
背中や腹部の筋力が低下すると、正しい姿勢を保つのが難しくなります。 - 日常の癖
座り方や立ち方、寝方の癖も猫背を助長する要因です。 - ストレスや疲労
ストレスが溜まると、無意識に身体が丸まる傾向があります。
猫背が引き起こすリスク
- 肩こりや首の痛み
- 頭痛やめまい
- 呼吸が浅くなることでの疲れやすさ
- 内臓の圧迫による消化不良
整骨院での猫背改善方法
当院では、以下のような施術で猫背改善をサポートします。
- 骨格矯正
背骨や骨盤の歪みを整え、正しい姿勢を取り戻します。 - 筋肉の調整
硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善することで姿勢をサポートします。 - 日常生活アドバイス
自宅でできるストレッチや筋トレ、正しい姿勢の取り方をご指導します。
猫背改善のためのセルフケア
- ストレッチ: 胸を開くストレッチや背中を伸ばす運動を取り入れましょう。
- エクササイズ: 背中や腹筋を鍛えることで姿勢をキープしやすくなります。
- 姿勢を意識: 普段から背筋を伸ばす意識を持つことが大切です。
まとめ
猫背は放置するとさまざまな身体の不調を引き起こしますが、適切なケアをすることで改善が可能です。当院では一人ひとりの症状に合わせた施術を行い、健康的な姿勢をサポートします。
猫背でお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください！
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