こんにちはこころ鍼灸整骨院池田院です！
普段何気なく行っている足を組む姿勢。
デスクワーク中やリラックスしている時についつい足を組んでしまう方は多いのではないでしょうか。
しかしこの何気ない習慣が姿勢の歪みを引き起こしさまざまな不調の原因になることがあります。
今回は足を組むことがもたらす危険性やそれによって引き起こされる不調、そして改善方法についてご紹介します。

『足を組むことで引き起こされる歪み』
・骨盤のねじれ・傾き
足を組むと骨盤が左右どちらかに傾いてしまいます。
この傾きが習慣化すると、骨盤がゆがんだ状態で固定されてしまいます。
・背骨の歪み
骨盤が歪むことで背骨もバランスを取ろうと自然に曲がってしまいます。
これが猫背や反り腰、側弯などの原因になります。
・股関節や膝への負担
同じ方向で足を組み続けると股関節や膝の可動域が狭くなり、関節に負担がかかります。

『歪みが原因で引き起こされる不調』
・姿勢の悪化
骨盤や背骨の歪みによって猫背や反り腰が悪化し体全体のバランスが崩れてしまいます。
・腰痛・肩こり
骨盤が歪むことで体のバランスが崩れ腰や肩に負担がかかりやすくなり筋肉が硬くなり腰痛や肩こりが慢性化しやすくなります。
・頭痛
骨盤や背骨の歪みが原因で筋肉が緊張すると血行が悪くなり頭痛を引き起こすことがあります。
・むくみや冷え
血行が悪くなると下半身への血流が滞りむくみや冷えが起こりやすくなります。

 『改善方法』
・姿勢矯正
整骨院で姿勢矯正を受けることで、骨盤や背骨の歪みを整えることができます。定期的な矯正で体のバランスが改善され、不調の軽減につながります。
・ストレッチ・筋トレ
骨盤や背骨を正しい位置に戻すためにインナーマッスルを鍛えることで体を支える力が強くなり、歪みが起こりにくくなります。

『まとめ』
足を組む癖が続くと骨盤や背骨が歪み、さまざまな不調を引き起こします。
腰痛や肩こりなどの症状に悩んでいる方は当院で姿勢矯正を受けることをおすすめします。
日常生活で正しい姿勢を意識し、健康で快適な生活を手に入れましょう。

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