こんにちはこころ鍼灸整骨院池田院です！
長時間座ってデスクワークをしていると腰の痛みを感じることはありませんか？
座っているだけなのに腰が痛くなるのは、実は姿勢の歪みが大きく関係しています。
今回はデスクワークによる腰痛の原因と、姿勢矯正による改善方法をご紹介します。

『デスクワークによる腰痛の原因』
・骨盤の歪み
長時間同じ姿勢を続けることで徐々に骨盤が正しい位置からずれてしまい腰の筋肉への負担が増えることで慢性的な腰痛を引き起こします。
骨盤がずれるだけではなく集中していると背中が丸まって猫背になったりすることで腰椎に余計な圧力がかかり、腰の痛みの原因となります。
・インナーマッスルの低下
本来正しい姿勢を支えるためには体幹の筋肉（インナーマッスル）が重要です。
しかし、長時間座っていると体幹の筋力がが使われないため筋力が低下し、骨盤を支えることができなくなり腰に負担がかかってしまいます。
この状態を放置していると痛みで生活に支障が出てくる可能性もあります。

『当院で出来る改善方法』
・骨盤矯正でバランスを整える
整骨院での姿勢矯正により、歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで腰への負担を軽減できます。
特に骨盤周りや猫背、前かがみの姿勢を改善することで背骨のS字カーブを取り戻し、腰にかかる圧力を分散させることで痛みを軽減します。
・EMSでインナーマッスルを鍛える
矯正を行なったあと、更に正しい姿勢を維持するためにインナーマッスルの強化が不可欠です。
当院ではEMS（電気刺激による筋肉トレーニング）を活用し、姿勢を支える筋肉を鍛えることができます。インナーマッスルがついてくると骨盤が安定して腰への負担が軽減され腰痛が出にくくなります。

デスクワークでの腰痛に悩んでいる方は姿勢矯正を取り入れ、根本から改善を目指しましょう！
腰以外にもデスクワークのお仕事をしていて引き起こされる体の歪みはさまざまな不調を引き起こします。
他にも気になる症状がございましたらお気軽にご相談ください！

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