こんにちはこころ鍼灸整骨院池田院です。
現代人に多い「巻き肩」は、肩が前に巻き込むように内側へ丸まり猫背とも関係が深い姿勢の乱れです。
この巻き肩を放置していると肩や首に負担をかけるだけでなく、さまざまな体の不調を引き起こす原因となります。
今回は巻き肩の影響と、それを改善するために必要な治療について詳しくお伝えします。
『巻き肩を放置すると起こる不調』
・肩こりや首の痛み
巻き肩になると肩や首周りの筋肉が緊張しやすくなり、慢性的な肩こりや首の痛みが生じます。特にデスクワークやスマホ操作が多い方はこの症状に悩まされる事が多いため要注意です。
・呼吸の浅さ
巻き肩の姿勢では胸が圧迫され、深い呼吸がしにくくなります。これにより酸素供給が不足し疲れやすさや集中力の低下につながります。
・肩関節の可動域制限
肩が正しい位置にないため腕を上げたり回したりする動きがスムーズにいかなくなり、無理に動かそうとして痛めたり、四十肩や五十肩のリスクが高まります。
骨盤矯正による効果
巻き肩の根本的な原因は肩だけでなく骨盤の歪みにあります。
骨盤が後ろに倒れていると体のバランスを取るために肩が前に出やすくなり、巻き肩の姿勢が固定化されます。
そのため、骨盤を整えることが巻き肩の改善には欠かせません。
骨盤を正しい位置に戻すことで、背骨の自然なカーブが戻り、肩の位置が改善されます。
また、関節面の負担だけではなく筋肉の緊張も緩和されるため先程お話した不調の改善が可能になります。
まとめ
巻き肩を放置すると、体のあらゆる部位に不調をもたらす可能性があります。しかし、骨盤矯正を取り入れることで姿勢を根本から改善し、不調を防ぐことができます。
こころ鍼灸整骨院池田院では骨盤矯正を中心とした施術を行い、巻き肩の根本改善を目指します。
また、肩周りや胸の筋肉をほぐす施術や自宅でできるストレッチ方法もアドバイス。
日常生活の中で正しい姿勢を保つ習慣をサポートします。
巻き肩や骨盤の歪みでお悩みの方は、ぜひこころ鍼灸整骨院池田院にご相談ください。
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