こんにちは！こころ整骨院鍼灸師の渡辺です！
皆さんはこの冬の季節に肌荒れや乾燥、マスクでの肌荒れでお悩みではないですか？
最近はマスクをつけることが多くなってきたので肌トラブルでお悩みの方は多いと思います。
ですので今回は冬の肌トラブルについてお話ししようと思います！
まずは肌について説明していきます！
肌とは
肌（皮膚）は、人の体全体を包む臓器です。
肌は、ふだん私たちが触れている外側から順に、「表皮」、「真皮」、「皮下組織」の層状の構造をしています。また、それらの中に「血管」「リンパ管」や神経系、「皮脂腺」「汗腺」などの付属器があり、それぞれがかかわりあいながら機能しています。
肌の働き
肌（皮膚）は人の体の表面を覆って、内部の大切な器官や臓器を守り、体温を調節し、体の水分・体液などが失われないようにするなど、体を正常な状態に保つうえでとても大切な働きをしています。
肌には、具体的には次のような働きがあります。
- 体の内と外を分け、外部からの刺激（紫外線、乾燥、ほこりなど）から体内の水分や諸器官を守る［バリア機能］。
- 皮脂や汗を分泌して老廃物を排出する［分泌・排出機能］。
- 表皮や毛穴を通して外界から薬剤などを吸収する［経皮吸収機能］。
- 外部の温度を伝わりにくくすると同時に、体温を一定に保つよう調節する［体温調節機能］。
- 複数の感覚器が、触・圧・痛・温・冷などの外界の刺激を脳に伝える［感覚機能］。
- 侵入した異物や細菌などを排除して、体を守る［免疫機能］
冬の時期に起こりやすい肌トラブル
①乾燥性皮膚炎
乾燥によるバリア機能の低下から、肌の角質層が剥がれ炎症を起こした状態。肌が白く粉をふいたり、ガサガサしたり、ひび割れてかゆみ・痛みを感じることもあります。肌が敏感になっているため、普段使い慣れた化粧品でも刺激を感じることもあります。
②クマ・くすみ
寒いときにあらわれやすい目の下のクマや顔全体のくすみは、血行不良が原因です。気温の変化や運動不足による体の冷えによって血行が悪くなると、血液は肌に酸素や栄養を運びにくくなり、クマが目立ちやすくなったり、顔がくすんだりします。
③乾燥小ジワ
乾燥小ジワとは、目もとや口もとなどにあらわれる細かいシワのことです。肌が乾燥すると皮脂や水分が少なくなって角質層が硬くなり、これによって肌がやわらかさを失いシワができやすくなります。
④大人ニキビ
冬は乾燥による肌のバリア機能の低下によって、ニキビの原因である角栓がつまりやすくなります。皮脂が過剰に出やすい夏とは異なり、頬や口まわりをいったUゾーンにニキビができやすくなります。
肌の代謝『ターンオーバー』とは
皆さんはターンオーバーという言葉を聞いたことはありますか？
私たちの肌は、一定のサイクルで新しく生まれ変わっています。この肌の代謝のしくみを「ターンオーバー」とよびます。このターンオーバーのサイクルが乱れると、肌荒れやニキビ、吹き出物などの肌トラブルの原因になります。
ターンオーバーのしくみ
肌のターンオーバーは、約6週間のサイクルで起きています。
表皮の一番奥にある基底層から新しい皮膚細胞がつくられ（生成）、それが上へ上へと押し上げられて、肌の表面に出てきます（成長）。やがて、それが垢や古い角質として剥がれ落ちて（排出）、新しい細胞と入れ替わっていきます。この繰り返しが肌のターンオーバーのしくみです。
肌のターンオーバーが乱れる原因
1. 生活習慣の乱れやライフスタイル
肌荒れと密接に関係のあるターンオーバーの乱れ。その要因はさまざまですが、とくに、毎日の生活習慣やライフスタイルと関連することが多く挙げられます。
- 寝不足
- 無理なダイエット
- ストレス
- 食生活の乱れ（野菜不足・脂肪分過多）
- 疲労
- 冷え性
- タバコ
- 就寝前の飲食・飲酒
- 過量のアルコール
- 便秘
- 運動不足
これらの原因によって、肌のターンオーバー（肌代謝）のサイクルが乱れると、皮膚のキメが乱れたり、肌を守るバリア機能が低下して、肌荒れにつながります。
2. 外部からの肌ダメージ
外部からの肌へのダメージ（紫外線、乾燥など）も、必要な角質層を剥がしてしまい、ターンオーバーのサイクルを無理に早めてしまうことがあります。
当院で行える治療
当院ではターンオーバーを適切な状態を作るために鍼治療を行います。ターンオーバーを正常化することでニキビや肌荒れを治すことができます。
鍼治療では顔に鍼施術を行い、皮膚組織の代謝促進や血流改善、筋肉の弛緩を促すことにより肌荒れやしわ、たるみ、くすみ、むくみ、目のくまなどの様々な肌トラブルの改善が期待できます。
冬の肌トラブルやマスクでの肌荒れ、お肌の悩みならぜひ一度ご相談ください！
こころ鍼灸整骨院 池田院
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