こんにちはこころ鍼灸整骨院池田院です。
パソコンやスマホを長時間使用していると、目の疲れや痛みを感じることはありませんか？
今回は目の疲れや痛みの原因と、当院でできる改善方法について詳しくお話します。

『目の疲れ・痛みの主な原因』
1. スマホやパソコンの長時間使用
デスクワークやスマホの操作中、目は常にピントを調整しており酷使されています。
画面を長時間見続けることで眼精疲労が蓄積し、かすみ目の原因になります。

2. 姿勢の悪化
猫背やストレートネックの姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張し血流が悪化します。
その結果、目の周りの筋肉にも十分な血液が行き渡らず疲れや痛みを引き起こしたり長期間続くと目の疲れが抜けにくくもなります。

3. 眼精疲労による自律神経の乱れ
目の使いすぎによって交感神経が優位になり自律神経のバランスが崩れることがあります。
これによりドライアイ、頭痛、集中力の低下などの症状が現れます。

『目の疲れ・痛みを改善する方法』
1. 姿勢を改善し、血流を促進する
当院では猫背などの姿勢を矯正することで、首肩の筋肉の緊張を和らげ目の疲れを軽減します。
更に正しい姿勢を維持することで、目の症状の予防にもつながります。

2. 目の周りや首・肩の筋肉をほぐす施術
手技療法や鍼灸を活用し、目の周りや首・肩の筋肉をほぐすことで血流が改善され、目の疲れや痛みが和らぎます。

3. 自律神経を整える施術
姿勢矯正や鍼灸治療を用いて自律神経のバランスを整える施術を行うことで、眼精疲労による不調を軽減します。
リラックス効果のある施術は交感神経の過剰な働きを抑え、目の疲れを回復させます。

『まとめ』
目の疲れ・痛みの原因はスマホやパソコンの長時間使用、姿勢の悪化、血行不良などが考えられます。
当院では、姿勢矯正や筋肉の調整を行い眼精疲労を根本から改善する施術を提供しています。
慢性的な目の疲れでお悩みの方は、ぜひこころ鍼灸整骨院池田院へご相談ください！

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